שמור על עצמך על הטון - זה קל

טלוויזיה, שמיכות, שלטי חוצות וכל מיני כרזות מלאות בנות עם דמויות חדות, ויוצרים רעיון של אישה על איך הגוף הנשי צריך להיראות. רוב הנשים מאמינות כי צורות מתנודדות כאלה מתקבלות על ידי שעות רבות של אימון יומי, או אופי. כתוצאה מכך, הם מושפלים ידיים בהתחלה, מבלי להתחיל את המאבק על הגופים הדקים והיפים שלהם. זוהי הבעיה העיקרית של כל מי שרוצה למצוא את הגוף של החלומות שלהם - חוסר יחס חיובי וטוב, פחד, לא להתמודד עם מאמץ פיזי עתידי.

הצעד הראשון לקראת המטרה הוא הטון לאורך כל הגוף, אשר יסייע להתגבר על כל הקשיים לבוא ולא לתת לך ללכת באמצע הדרך. וכדי לטעון אותך עם האנרגיה החיונית הזאת היא פשוטה למדי, רק להבין שאתה רק צריך לשנות את אורח החיים שלך. נערות ליווי במרכז

שקול שלוש נקודות בחיי היומיום שלך שניתן לשפר ולשקול מחדש. אחרי זה, הם יעבדו בשבילך, לתת לך עלויות האנרגיה ואתה תכין את התרגיל הפיזי הבא:

  • הזמן הראשון והקשה ביותר הוא הבוקר בבוקר במהלך השבוע. רוב האנשים לבנות את הבוקר שלהם לפני יום עסקים, עם הזמן המרבי לישון. אז בוקר מהיר שירותים ואפילו ארוחת בוקר מהירה יותר. כל זה מושרש. אתה חייב להתכונן לפני יום קשה של עבודה, ככל האפשר כדי לקבל אנרגיה תזונתיים וחיוביים. בתור התחלה, נסה לקום 20 דקות קודם לכן מהרגיל. במהלך הבוקר נטילת נשמה, תרגיל מרשים ומשתרע את השרירים מתחת למים. מכאן, הגוף שלך יתעורר ושרירי הידרומסאז 'עולים על הטון. הבא, להתכונן לארוחת בוקר של דייסה, נניח שיבולת שועל. זה מוכן במהירות, אבל מכיל חומרים לא רק שימושי, אלא גם תזונתיים. זה הרבה יותר טוב מאשר לעשות כריך מהיר לדחוף אותו לתוך עצמך, לשתות קפה.
  • למד לבלות את סוף השבוע באופן פעיל. רבים השתמשו לבלות את סוף השבוע המונוטוני המונוטוני ובחירה: טיולים בקולנוע ובתי קפה, חברים והורים. אמנם יש הרבה אפשרויות שבהן פעילות גופנית ונופש משולבים. למה לא אותם חברים מזמינים טיול, אם היה ברחוב או לא לארגן סקי והחליק בחורף. תוכלו לקבל הרבה יותר רגשות חיוביים שיעזרו לך להתאושש לאחר שבוע העבודה.
  • פעילות יומית תקופתית. האם אתה מבצע תרגילים קטנים אך קבועים, גם אם אתה עייף מאוד. אם אתה גר לא גבוה מאוד, לטפל בעצמך כאשר אתה בא הביתה לטפס על השלבים ולא ללכת על המעלית. כלול את השגרה של היום של יום הולדת חובה לפני השינה, הן בחורף והן בקיץ. זה הרבה יותר שימושי ויעיל יותר מכל הערב לשבת מול טלוויזיה או מחשב. אחרי ההליכה, אתה תהיה טוב יותר ושקט לישון, הגוף שלך יתאושש לחלוטין ויהיה מוכן בבוקר שוב בקרב.
  • נראה כי ריאות כאלה ורגעים ברורים של החיים, אבל רבים אפילו לא עושים אחד משלוש הדוגמאות שניתנו. נסו לשנות את אורח החיים שלך לפחות טיפה אחת והגוף יענה לך. תוכלו להרוויח כוח, אנרגיה וחיים חיוביים שתתרום ככל האפשר כדי להגיע לאחד המטרות שלך.

    12.06.2022 | קטגוריה: בלוג

    אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

    OK